Consiste en la distensión de estómago o intestinos debido a la acumulación de gases. Estos pueden tener origen gástrico o intestinal. En el primer caso se eliminan mediante eructos, y en el segundo se expulsan por vía anal.


Causas

- Puede producirse al comer deprisa o tragar ruidosamente mucho aire.

- La masticación nerviosa con abundante salivación, como sucede con los chicles, favorece este trastorno.

- El consumo de algunos alimentos ricos en fibra, carbohidratos, celulosa, proteínas y grasas, junto con las bebidas gaseosas, pueden provocar la acumulación de gases en el estómago y el intestino.

- También pueden tener su origen en ciertos fármacos o en patologías digestivas moderadas o severas, como las úlceras gástrica y duodenal y la dispepsia intestinal.

- Ciertos factores relacionados con la calidad de vida, como el estrés, la ansiedad o el nerviosismo, favorecen la aceleración el ritmo intestinal y una mayor deglución de aire.

- El estreñimiento también influye en la acumulación de gases, ya que las heces acumuladas los generan.


Tratamiento

Siempre que la acumulación de gases no tenga su origen en una patología concreto o en la administración de ciertos fármacos, la mejor manera de combatirla es la dieta, aprender a comer y beber correctamente, masticando bien los alimentos y reduciendo la entrada de aire. Y los medicamentos destinados a paliar los casos de aerofagia, los mismos deben emplearse bajo supervisión médica.


Recomendaciones:

- Reduzca el consumo de carbohidratos, legumbres (garbanzos, habichuelas y lentejas) y bebidas con gas.

- Elimine de la dieta las verduras flatulentas, como la coliflor o repollo.

- Evite en la medida de lo posible la ingesta de frituras.

- Coma verduras de hojas cocidas, como acelgas o espinacas.

- Es preferible el pescado hervido o asado.

- La carne, consúmala asada y con poca grasa.

- Coma con medida, despacio y masticando bien los alimentos.

- Sustituya el café por infusiones digestivas.

- Practique técnicas de relajación que le permitan eliminar la tensión y el estrés.

Recuerda que la aerofagia puede ser un signo de que algo no anda bien y suelen. Por lo que te recomendamos consultar con su médico ante cualquier síntoma.