“Los pies suelen ser la parte más descuidada de nuestro cuerpo, a pesar de que deben soportar a diario nuestro peso corporal. Nos empeñamos en encerrarlos la mayoría de las veces en calzados inadecuados, por eso no debería sorprendernos que ellos respondan con esos incómodos y antiestéticos callos o juanetes, o que al final de la jornada suframos dolor de pies”.

A continuación te daremos unos cuantos consejos, para que puedas lucir unos pies bonitos y sobretodo, sanos y descansados.

Calzado

La elección del calzado es muy importante, éste debe ser de piel, para que nuestros pies puedan transpirar, y sobretodo, cómodo, ni demasiado alto, ni demasiado bajo, lo ideal sería un tacón de unos dos o tres centímetros.

Compre zapatos por la tarde, no en la mañana. Los pies suelen hincharse un poco al caminar, por tanto, los zapatos que se pruebe hacia el final del día le quedarán mejor. Pruébatelos, con medias o calcetines, anda un poquito, ponte de puntillas y mueve los dedos, si te sientes incómoda (o), lo mejor es no comprarlos.

Higiene

Debes lavar a diario tus pies y secarte bien los dedos, así como cortar regularmente las uñas, siempre rectas, para evitar que se encarnen, luego espolvoréalos con polvos talco, pues además de ser bueno para ellos, son muy relajantes.

Utiliza siempre medias o calcetines de fibras naturales y cámbiatelos a diario, pues además de impregnarse del olor de nuestros pies, se ponen tiesos y luego rozan la piel.

Ejercicios

El mejor ejercicio para nuestros pies, es andar descalzo, ya sea por casa, sobre el césped o en la arena de la playa, sobretodo este último, ya que andar descalza sobre la arena mojada junto a las olas, es un estupendo masaje para nuestros pies.

Otros ejercicios que puedes realizar:

· Andar de puntillas
· Saltar a la cuerda
· Mover los dedos
· Hacer rotaciones de tobillo
· Intentar coger objetos con tus pies.
· Hacer rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón.

Cuidados

Debes realizar una vez a la semana, un buen baño de pies, sumerge los pies en agua caliente con sal para relajarlos, o mejor todavía, alterna los baños de agua fría, durante un minuto, con los de agua caliente, dos minutos, así lograrás estimular la circulación sanguínea. Si añades al agua unas gotas de aceite de limón y hierbabuena, esto le dará muy buen olor a tus pies, es el mejor desodorante natural. Y después del baño, aprovecha para limar con cuidado todas las callosidades con la piedra pómez.

Para finalizar date un masaje con crema hidratante o aceite corporal, tanto en pies como en uñas.

Si sigue estos consejos, tendrá pies saludables toda la vida.

Es bueno que recuerdes que si tienes verrugas, callos, juanetes o uñeros lo que debes hacer es ponerte en las manos de un especialista, pues si empiezas a ponerte lociones o ungüentos, o cortarte las callosidades por tu cuenta, puedes perjudicar a tus pies, más que favorecerlos.

Los problemas que se presentan por debajo de los tobillos pueden ser una señal de advertencia de enfermedades potencialmente serias, tales como diabetes, o problemas neurológicos, o de circulación. Las señales posibles que advierten problemas incluyen dolor, hinchazón, ampollas o grietas que no cierran, o falta de pelo donde antes había. Uno de los síntomas de diabetes es la sensación de alfileres y agujas en los pies o adormecimiento.